Race-Day Checklist

• Gece öncesi çantayı hazırla
• Yüzme: mayo, bone, gözlük, wetsuit
• Geçiş 1: havlu, ayakkabı, şapka, güneş kremi
• Bisiklet: kask, şişe/hidrasyon, yedek lastik, CO₂
• Geçiş 2: koşu ayakkabısı, şapka, numara kemeri
• Beslenme: jeller, barlar, elektrolit
• Teknik: saat/GPS, nabız bandı, şişirilmiş lastikler
• Sabah kahvaltısı (3–4 saat önce)
• Isınma planı
• Start alanı ve geçiş kurallarını kontrol et

0 / 10 tamamlandı