Brick Workouts
Ready bike + run combined sessions for triathlon.
75 dk Z2 + 20 dk Z2/Z3
Orta geçiş
Son 15 dk bisiklette Z3, koşuya geçişte bacak ağırlığı hissi.
50+15, 10 dk ara, 30+10
Çift brick
İki kısa brick — yarış geçişlerine adaptasyon.
Ready bike + run combined sessions for triathlon.
Son 15 dk bisiklette Z3, koşuya geçişte bacak ağırlığı hissi.
İki kısa brick — yarış geçişlerine adaptasyon.